Salomon 4TRAILS
TOTAL 144km y desnivel de + 8660m
8 de Julio | 1ra etapa . BERCHTESGADEN - BAD REICHENHALL | 30,0 k | 2237 m
La primera etapa discurre por senderos y prados. Las bajadas aunque no son muy pronunciadas se pueden hacer peligrosas por la gran cantidad de ramas que hay en el suelo, especialmente si ha llovido o llueve como fue nuestro caso.
En general el terreno no es excesivamente técnico y la subida más fuerte es de 2,5km (kilómetro vertical) hasta Holzstube la ciudad de Hallthurm (km 14 aprox.), donde aquí si pican las piernas.
Durante un par de kilómetros podremos soltar las piernas por una pista ancha que nos llevará a una segunda y fuerte subida, hasta el km21 con un desnivel de 1050m.
Llegados a este punto, cruzaremos los agradables arroyos de "Tal des Todes" ("Valle de la Muerte") por debajo de la montaña Karkopf.
La tercera y última subida se hace a la montaña Hochschlegel(1688m) de apenas 300 metros y 4 km, donde comenzaremos el descenso a meta a lo largo de 14km.
Es una etapa para disfrutar de vistas como las montañas Doktorberg y la sierra de Berchtesgaden, atravesar grandes prados y arroyos. Una etapa que invita a hacer buena marca por tratarse de desniveles moderados y donde siendo el primer día de carrera la emoción y las ganas te pueden llevar a darlo todo y no terminar todas las etapas.
9 de Julio | 2da etapa. BAD REICHENHALL – RUHPOLDING | 34,00 k | 2000 m
Saliendo de la ciudad de Bad Reichenhall cogemos un sendero durante 3 km donde comienza el ascenso hasta una primera colina Zwieselalm (1.386 m). y una empinada subida a la cima de la montaña Zwiesel (1.780 m). Una meseta cubierta de pinos y desde donde podemos ver la montaña Hochstaufen, la ciudad de Salzburgo y alguna de las montañas que ascenderemos en la tercera etapa
Una vez hecho cumbre, en Gruberhörndl comenzamos un descenso de unos 5km muy empinados por terreno húmedo, barro, raíces y piedras. No es quizá la etapa más dura, pero si una etapa donde utilizar la cabeza puesto que ya hay kilómetros acumulados en las piernas y aún quedan dos días. Así es que mi consejo es seguir, sin prisa pero sin pausa.
El segundo ascenso entre pinares se hace bastante llevadero así como la bajada a meta a Ruhpolding, puesto que es por una pista, por lo que insisto en no fundirse demasiado en estos últimos km. 
10 de Julio | 3ra etapa. WEISSBACH – LOFER | 37,5 k | 2068 m
(desplazamiento en autobús desde Ruhpolding hasta Weissbach)
Este tercer día nos desplazaron en autobús desde Ruhpolding hasta Weissbach, creemos que por un tema de permisos. 
En esta etapa los senderos de ascenso son muy estrechos y la bajada a meta durante 10km es por un sendero muy rocoso y lleno de raíces.
11 de Julio | 4ª etapa. LOFER – MARIA ALM | 42,9 k | 2355 m. (reales 45km)
Sin duda alguna es la etapa más bonita con diferencia, aunque también la más técnica.
Una etapa donde disfrutar cada kilómetro. A pocos kilómetros de meta, pasamos por un gran embalse donde las vistas son espectaculares y durante algo más de 2,5km podemos disfrutar del río Tauernradweg. Por un lado las maravillosas vistas de las montañas Loferer Steinberge y al otro lado las cumbres de la cordillera Reiter. Siguiendo una pista forestal y senderos.
Cruzando las estribaciones de la cordillera Reiter, comenzamos el ascenso a la montaña Hirschbichl, justo la transición entre el parque nacional de Berchtesgaden y la región de Salzburgo. Un entorno inolvidable. Donde está el primer punto de avituallamiento. Hasta el km 14, los caminos son de raíz cubierta, bosques con paisajes exuberantes, pastos de montaña verde.
Después de un breve descenso en la ruta de las gargantas", el sendero continúa hasta la primera estación de sky de Hintertal. Desde el km 14 hasta el km 36 tenemos 22km de fuerte subida por canchales de piedra atravesando refugios de montaña.
Una vez coronado el km 36, tenemos durante algo más de 2km un fuerte descenso por zona técnica donde podremos ayudarnos con cuerdas hasta el km 38 donde cogemos una pista forestal ancha muy corrible. En el km 40 tenemos el siguiente avituallamiento. Aquí los corredores llegamos bajo mínimos y bastante perjudicados por deshidratación pues desde el km14 no ha habido ningún avituallamiento (los motivos es porque no lo permiten siendo parque nacional). Desde el avituallamiento a meta tenemos casi 5 kilómetros de asfalto donde si aún quedan fuerzas se puede correr a buen ritmo.
Una vez coronado el km 36, tenemos durante algo más de 2km un fuerte descenso por zona técnica donde podremos ayudarnos con cuerdas hasta el km 38 donde cogemos una pista forestal ancha muy corrible. En el km 40 tenemos el siguiente avituallamiento. Aquí los corredores llegamos bajo mínimos y bastante perjudicados por deshidratación pues desde el km14 no ha habido ningún avituallamiento (los motivos es porque no lo permiten siendo parque nacional). Desde el avituallamiento a meta tenemos casi 5 kilómetros de asfalto donde si aún quedan fuerzas se puede correr a buen ritmo.
CONSEJOS:
- Aconsejable el uso de bastones. Los utilicé en las 4 etapas, en las primeras porque al ser bajadas muy empinadas y haber muchas ramas en el suelo te aportan seguridad para poder hacer el descenso más rápido y en la última etapa hay muchísimos kilómetros de subida y piedras donde se agradece el uso de los mismos.Los bastones que utilicé fueron los LEKI y les pongo un sobresaliente, por su ligereza y resistencia. Estuvieron aprueba de golpes.
- En cuanto a las zapatillas:
Los días de lluvia y terrenos muy embarrados y con raíces, utilicé la SALOMON FELL CROSS 3 Los días de terreno muy técnico con mucha piedra, utilicé la Dynafit WS FELINE SL. Excelente elección por su suela Vibran.
- En cuanto a ropa, sigo apostando por Salomon, por su comodidad, ligereza y rapidez de evacuación del sudor.
- Mochila, Salomon S-lab 5 litros. Cabe todo perfectamente y es como no llevar nada.
- Gafas, Julbo
- Aconsejable el uso de bastones. Los utilicé en las 4 etapas, en las primeras porque al ser bajadas muy empinadas y haber muchas ramas en el suelo te aportan seguridad para poder hacer el descenso más rápido y en la última etapa hay muchísimos kilómetros de subida y piedras donde se agradece el uso de los mismos.Los bastones que utilicé fueron los LEKI y les pongo un sobresaliente, por su ligereza y resistencia. Estuvieron aprueba de golpes.
- En cuanto a las zapatillas:
Los días de lluvia y terrenos muy embarrados y con raíces, utilicé la SALOMON FELL CROSS 3 Los días de terreno muy técnico con mucha piedra, utilicé la Dynafit WS FELINE SL. Excelente elección por su suela Vibran.
- En cuanto a ropa, sigo apostando por Salomon, por su comodidad, ligereza y rapidez de evacuación del sudor.
- Mochila, Salomon S-lab 5 litros. Cabe todo perfectamente y es como no llevar nada.
- Gafas, Julbo
LA BOLSA DEL CORREDOR
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